新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。跑步动作要领及标准，跑步动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
1、注意调整步频和步幅，平常多做上坡跑锻炼步幅、下坡跑锻炼步频。
2、不要一味的追求步幅有多长或者步频有多快，最好是在不断的跑步尝试中协调好步频和步幅。那样速度自然就上来了。当然步频是越快越好，步幅越大越好。
3、对于短跑，那基本是无氧运动。注意平常多注意爆发力的锻炼。比如多做蛙跳、跨步跑、跳楼梯等
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
跑步动作要领及标准（跑步动作要领）
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