新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。吃出健康很容易读后感，吃出健康很容易很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、星期一的食谱：
2、 早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
3、 午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
4、 晚餐 ： 素面条
5、星期二的食谱：
6、 早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
7、 午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
8、 晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
9、星期三的食谱：
10、早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
11、 午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
12、 晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
13、星期四的食谱：
14、早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
15、 午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
16、 晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
17、星期五的食谱：
18、 早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
19、 午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
20、 晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
21、星期六的食谱： 早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
22、 午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
23、 晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
24、星期日的食谱早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
25、 午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
26、 晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
