新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。端腹的标准动作图片高清，端腹的标准动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平躺在床上,两脚并齐,慢慢抬起,于床成45度角,保持些姿势30秒(如果可以的话1分钟也行,以后可以时间可以加长),每天坚持.每天不少于5组.这个方法简单,可是很有效.
2、吸：腹部鼓起 抬起腿
3、呼：腹部收起 放下腿
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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