宵夜吃什么不长胖还减肥（宵夜吃什么不长胖）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。宵夜吃什么不长胖还减肥，宵夜吃什么不长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果是您是夜班族，晚上工作耗费了大量的精力，是可以适当补充一些食物的，如果吃的东西得当，还会对身体有宜。

2、但是吃夜宵忌暴饮暴食，这样不仅对胃不好，还会引起肥胖。

3、一般来说，夜宵吃七成饱就好了。

4、在食物的选择上，不宜过分油腻，可以吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等清淡的食品。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。