新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。跑步多久可以减掉10斤，跑步减肥多久能瘦20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天慢跑二十分钟以上才开始消耗皮下脂肪，跑的多也不一定就达到效果，饮食的控制+适量的运动。
2、小心没有瘦，反而练出粗壮的小腿就麻烦了，运动完了一定要做好恢复的练习。
3、拉伸、柔韧.......。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
跑步多久可以减掉10斤（跑步减肥多久能瘦20斤）
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