长期精神压力大的危害性有哪些（长期精神压力大的危害）

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精神压力太大如果不能有效的宣泄，会导致自己情绪不良，产生各种心理疾病，如抑郁症、焦虑症、强迫症和精神疾病，也会影响到身体健康，引起生理上的各方面的疾病。因此面对精神压力，

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

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