含维生素b2最多的水果是（含维生素b2最多的水果）

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1、水果好像含b2的少。

2、含维生素b2较多的蔬菜有：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蕹菜、草头、金针菜等。

3、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

4、如每100克北京口蘑含维生素B2为2．53毫克，香菇为1．13毫克，冬菇含1．59毫克，元蘑中含量最高，可达7．09毫克。

5、海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0．36毫克和2．07毫克。

6、其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。

7、如每100克黄豆含维生素B2为0．25毫克，青豆为0．24毫克，芸豆为0．25毫克，蚕豆（去皮）为0．52毫克。

8、绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0．08～0．16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。

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