400m怎么跑的快技巧（跑的快技巧）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。400m怎么跑的快技巧，跑的快技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步跑得快的技巧： 不管多累，呼吸都不要缭乱，别跟哮喘似地，跑步时，找好节奏3步一呼吸。

2、一定要打好节奏。

3、累的时候可想点别的转移注意力。

4、慢慢形成习惯。

5、 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

6、正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动。

7、要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。

8、中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。

9、要提高技术和跑速，确实是很艰难的。

10、这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。