帮助保护自己免受癌症侵害的一些步骤

(HealthDay)——每年有超过 100 万美国人被诊断出患有癌症，但是您可以采取许多措施来减少您成为癌症患者的机会。

费城福克斯蔡斯癌症中心的主治外科医生约翰戴利博士说，首先，定期检查和癌症筛查测试很重要，因为它们可以增加在早期阶段发现癌症的几率，而此时治疗可能会更有效。

许多类型的癌症都有筛查测试，包括乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌和前列腺癌。

为了降低患癌症的风险，戴利建议保持健康的体重、保持活跃并吃健康的食物。

“与久坐的人相比，采取积极锻炼的生活方式的人患某些癌症的风险较低。饮食和锻炼的平衡可以帮助您在今天和未来保持健康的体重， ”戴利说。

美国癌症协会 (ACS) 表示，成年人每周应至少进行 150 分钟的中等运动或 75 分钟的剧烈运动，或两者的结合。

ACS 还建议每天至少吃两杯半的水果和蔬菜，吃全谷物而不是精制谷物，并限制饮酒、加工肉类和红肉。