一天几个小时的睡眠最好（一天几个小时）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。一天几个小时的睡眠最好，一天几个小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天有二十四小时，但分为工作和休息时间：

2、睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

3、有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。

4、除了八小时工作制(宪法规定的)外,有些单位或岗位,根据工作需要,也有做一休一(一天十二小时,第二天休息),大三班(每班十二小时,一天白班,一天夜班,一天休息)等,但基本工作和休息时间都和八小时/双休差不多.如果有增减班次或钟点的,可在劳动报酬上加以体现.

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。