新传媒网每天，数以百万计的人涌向药房购买一些非处方药(OTC)或处方止痛药。我们大多数生活在慢性疼痛的衰弱影响中的人几乎会做任何事情来寻求缓解。虽然布洛芬，对乙酰氨基酚(泰诺中的活性成分)或更上瘾的阿片类药物等止痛药可以帮助控制你的疼痛，但要知道它们也会对你的身体造成严重伤害。
OTC止痛药被大多数人认为是安全的，但是当大剂量服用时，它们可能是致命的。对乙酰氨基酚过量是全球最常见的中毒之一，导致许多急诊室就诊、住院治疗和急性肝功能衰竭导致的死亡。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，涉及处方阿片类药物的过量死亡人数在过去十年中翻了两番。
好消息是，越来越多的人正在寻找天然的替代品来缓解他们的疼痛。因此，在您冲向药房之前，请查看下面的自然疗法，以治愈您的身体并自然地对抗疼痛。
1. 健康的体重
给身体正确的营养，它就会开始自愈。保持适当的体重，或在必要时减掉几磅，是开始消除慢性疼痛和疼痛的好方法。
2. 运动
除了为您的身体提供所需的营养外，定期运动还应该成为您日常生活的一部分，以管理和消除疼痛。
3. 姜黄
姜黄是一种营养强国。姜黄素是姜黄的主要活性化合物，是对抗慢性炎症和疼痛的最佳疗法之一。研究表明， 500 毫克姜黄每天服用 tw0 到四次可以为患有由骨关节炎和类风湿性关节炎引起的慢性疼痛的人创造奇迹..
4. 辣椒素
辣椒中的活性成分辣椒素可以暂时阻断我们皮肤中的疼痛受体。你可以找到辣椒素作为膳食补充剂或作为局部使用的止痛霜.
5. 鱼油
当我们的身体消化鱼油时，会产生抗炎的激素样化学物质，称为前列腺素，有助于对抗慢性疼痛。
6. 维生素 D
许多美国人在室内花费太多时间，导致维生素D缺乏症。维生素D水平低与许多疾病有关，包括慢性疼痛。
7. 冰袋或热敷包
疼痛可能由许多事情引起。虽然冰袋可以帮助缓解肿胀和肌肉或关节疼痛，但当你增加一点热量时，有些情况会变得更好。
8. 维生素B12
被称为止痛维生素，每天补充2毫克维生素B12促进受伤神经的再生。维生素B12的镇痛作用已被证明有益于治疗阿尔茨海默病，类风湿性关节炎，糖尿病性神经病变，下背部疼痛和神经痛。
9. 生姜
如果您患有慢性炎症和关节疼痛，姜粉，姜油或姜片可以走很长的路。
10. 柳树皮
柳树皮通常用于治疗发烧和炎症，可以作为天然止痛药来治疗关节炎，背痛，头痛和炎症。在19世纪，柳树皮的活性成分水杨素被用来生产阿司匹林。
11. 黄芩
黄芩，另一种强大的草药，以其治疗焦虑，神经紧张，抽搐和疼痛的药用能力而闻名。
12. 镁
镁 - 通常被称为主矿物质 - 参与您体内的300多种生理反应。通过富含镁的食物(如南瓜和葵花籽或镁补充剂)增加镁的摄入量已被证明可以平衡NMDA的水平，NMDA是一种负责传播疼痛的大脑化学物质。但是，如果您正在与肾脏问题作斗争，则应首先联系您的医生。
13. 针灸
几项研究表明针灸对关节炎疼痛的有益作用。
14. 氨基葡萄糖
每天服用三次的500毫克硫酸氨基葡萄糖剂量已被证明可以缓解骨关节炎的症状。
15. 酸樱桃
酸樱桃富含高水平的抗氧化花青素，可以帮助修复肌肉损伤，减轻肌肉疼痛。
