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在健身过程中，重要的是要注重整体的身体健康，而不仅仅是特定部位的形态。科学合理的训练方法可以有效改善身体线条，增强肌肉力量，提高心肺功能，同时还能促进心理健康，增加幸福感。希望我的回答能够帮助到您，如果有其他想要了解的内容，请随时告诉我。让我们一起探索健康生活方式的乐趣吧！如果您有其他问题或需要指导，请随时提问。