瘦腿的最有效方法学生（瘦腿的最有效方法）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。瘦腿的最有效方法学生，瘦腿的最有效方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

2、瘦腿，只要简单瘦腿运动。

3、按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。

4、上下反复轻推腿部

5、step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

6、双手环抱腿肚

7、step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

8、食指的关节均匀按压腿部

9、step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

10、从脚踝处慢慢向上柔捏

11、step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

12、利用食指按压腿部的穴位

13、step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

14、双手上下拍打腿部

15、step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。