如何缓解疲劳过度（如何缓解疲劳）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。如何缓解疲劳过度，如何缓解疲劳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一是每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2、二是保证每晚6～8小时睡眠。

3、三是合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。

4、四是摄入足量的维生素和铁质。

5、五是积极锻炼身体。锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，就能加速循环使人活跃。不过，时常的疲劳也很可能是疾病的一个信号。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。