大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。怎么长胖最快最有效最简单蛋白粉，怎么长胖最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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1、营养.
2、这是最安全可靠的唯一办法了.多喝汤多吃肉.吃饭完休闲时间吃些零食.边看电视边吃零食又不动那种会导致增肥~~只要不挑食.一天能吃个4顿就OK了.. 努力增肥吧！！！
3、其实想增肥是很难的！虽然我不瘦，可想要健康的曾肥是不容易的！！！
4、在增肥的过程中前提是不能伤害到身体！不然就得补偿失了！
5、恩，起床时先喝一杯温热的盐水。早上可以多吃点，蛋、低脂牛奶、面粉做的食品什么的，中午可以吃的荤一点，但也不要全吃荤的！晚上吃好一点，但不可以吃太多，睡觉钱可以和一个蜂蜜或牛奶什么的！！可以更容易入睡，可以排毒！！蛋白质有很高！！也可一早上喝！
6、远动也是必不可少的，一天选在傍晚时远动40-60分钟，就可以啦！平常走路走直点，塑塑性！嘻嘻。。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。