含胸拔背怎么做才能标准（含胸）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。含胸拔背怎么做才能标准，含胸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、楼主学太极的吧。

2、含胸拔背指的是一种姿态，比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸，含者，内含也，是谓含胸，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。

3、不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。

4、含胸拔背的目的，就是使背部有一个向外的圆形，将来练出手臂的松沉劲后，会感觉手臂的外部和背部合起来有一个向外撑的圈，这才是太极拳的撑劲。

5、站军姿，最多练个外家拳，太极最讲究呼吸，没有人见过一个太极高手对打时是抬头，挺胸，收腹，提臀的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。