夏季运动时不要忽视肩部安全

(健康日)——数以百万计的美国人喜欢夏季运动，但当他们最喜欢的运动方式导致严重的肩部疼痛时，没有人愿意去急诊室。

然而，专门从事关节健康和运动医学的医生对如何采取措施避免这种伤害提出了一些建议。

“游泳、高尔夫和排球等运动需要重复性的过头动作。肩袖肌肉往往是受伤的目标，并且会因过度使用而变得烦躁或疲劳，”整形外科医生瓦尼·萨贝桑 (Vani Sabesan) 博士说。她是美国骨科医师学会 (AAOS) 的发言人。

萨贝桑在学院新闻发布会上说，在每项运动中练习安全技术以防止受伤并不时休息很重要。

AAOS 和美国运动医学骨科学会提供以下建议，以预防高尔夫、游泳和排球中的肩部损伤：

高尔夫：打球前，做简单的伸展运动，重点锻炼肩膀、背部和腿部。上球场之前，先在练习场打一桶球，以帮助热身。