新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。人生有太多无奈心酸的句子，人生有太多无奈心酸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
2、一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
3、那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。
4、当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
5、有涵养的人一般能做到控制。
6、 二是自我鼓励。
7、用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
8、自娱自乐，会使你的情绪好转。
9、 三是语言调节。
10、语言是影响情绪的强有力工具。
11、如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
12、用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
13、 四是环境制约。
14、环境对情绪有重要的调节和制约作用。
15、情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
16、心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
17、情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
18、 五是安慰。
19、当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
20、这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
21、 六是转移。
22、当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
23、打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
24、 七是宣泄。
25、遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
26、这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
27、 八是幽默。
28、幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
29、具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
30、许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
31、 九是走进大自然。
32、大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
33、登上高山，会顿感心胸开阔。
34、放眼大海，会有超脱之感。
35、走进森林，就会觉得一切都那么清新。
36、这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。
37、而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。
38、至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
39、伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
40、 其实快乐与悲伤只有一丝之距。
41、处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。
42、大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
43、但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
44、也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
45、负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
46、若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
47、压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
48、心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
49、心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
50、至于方法，每个人得靠自己寻找。
51、法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
52、相信自己有能力豁出去，海阔天空。
53、修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
54、 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
55、情绪并不等同事件。
56、是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。
57、我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
58、 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
59、自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
60、所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
61、帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
62、自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
