跑步能长高吗（晨跑有助于长高吗）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。跑步能长高吗，晨跑有助于长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、能。

2、想要长个子多锻炼是绝对没错的，特别是晨跑。它本身就属于有氧运动之一，而且经过一晚的睡眠休息后，青春期的身体骨骼处于收缩状态，如果是成年人身体骨骼已经定型的话，无所谓。但对于青春期的人体来说这个时候无能无力就能使骨骼充分伸展开来，并且刺激骨骼更快的生长。

3、而且运动本身就能促进生长激素的分泌..身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

4、当然你的生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

5、最后祝你个子高高。

6、望采纳

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。