空翻视频（空翻）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。空翻视频，空翻很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。

2、先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。

3、方法可以选择原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。

4、另外，不要有心理负担，要鼓足勇气，坚持锻炼。

5、！！！！！但是一定要注意个人安全！！！！！

6、注：！以上为本人经验，练习时请千万谨慎！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。