我23岁长高了7厘米怎么回事（我23岁长高了7厘米）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。我23岁长高了7厘米怎么回事，我23岁长高了7厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

23岁还能长高么？对于这个疑问，很多身高不够理想的朋友肯定特别好奇。按照一般人的想法，过了青春期过后就很难再长高了，特别是女性朋友，很多女孩子在过了18岁过后骨骼就基本停止生长了，然而这种想法误导了很多人。其实根据临床医学表明，人体的骨骼软骨细胞一直到25岁过后才停止分裂完全钙化，而在25岁之前，所有人都是有可能再长高的，只是过了青春期之后长高的速度比较慢而已，这也就是为什么那么多人在结过婚之后还会长高的原因。23岁还能长高么？下面我们进一步来了解一下，23岁过后应该如何增高。

23岁还能长高么？根据人体骨骼生长学来讲，人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖分裂，产生更多的软骨细胞然后逐步骨化而达到长高的效果。人体的软骨细胞在18至20岁期间会从一个活跃期慢慢进入休止期，而这个休止期的过程是十分漫长的，根据临床医学表明，一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止分裂，甚至有的人到了28岁至30岁才完全停止。而一般的人在这个休止期间都是还有长高的，只是这种长高的幅度及缓慢又微小。

营养。营养是刺激骨骼再次生长的最关键因素，很多人因为身高偏矮都是因为营养的补充够不够或者不当，所以很多人在通过专业的药物刺激后能有明显的长高，因为这些药物及补充了人体长高所必须的营养，同时还添加了许多专门刺激软骨细胞分裂的因子。在营养补充上，我们要多补充钙，蛋白质，维生素B2，以及纤维素。

运动。多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素，增高运动大多以球类为主，篮球和排球最佳，女生选择跳绳和伸展性瑜伽运动效果也很好。跳跃性的运动和伸展性的运动能让骨骼关节处发热，这样能刺激软骨细胞的活跃性。

睡眠。人体的软骨细胞分裂最活跃的是在晚上11点到凌晨3点，如果在这个期间能保证深度睡眠状态的话，长高效果会更加理想，这是一个长期坚持的生活习惯。

方法，步骤

早上做伸展运动

早上起床后，身体经过一夜的休息，这时候做一些伸展运动，例如：伸伸懒腰，双手上举拉伸，可以举手跳起，去够家里的高门框。

平时多做跳跃性运动

提高身体的弹跳能力，间接促进增高。例如，在一楼的楼梯口，用前脚掌踩第一个台阶，支起整个身体离地，左右脚交替，每个动作都做到位，并适当加快速度。也可以在马路两边的小台子那里。

保持健康的饮食习惯

要有健康的饮食习惯，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厌食，然后多注意增加点含锌食物的摄入就好了，例如蛋黄、鸡肝、猪肝等动物的肝脏。

充足的睡眠

要保证有充足的睡眠和良好的作息，因为长身体正是在睡觉的时候，如果没有充足的睡眠会影响正常的身体发育，更别提促进长高啦。