新传媒网哥伦比亚大学的一项新研究发现，对于习惯于充足睡眠的女性来说，连续六周将睡眠时间缩短 90 分钟就会增加胰岛素抵抗。这种效果在绝经后女性中更为明显。
该研究“女性慢性睡眠不足会损害胰岛素敏感性，与肥胖变化无关：随机试验结果”于 11 月 13 日发表在《糖尿病护理》杂志上。
达到最佳健康状态的建议睡眠时间为每晚七至九小时，但约三分之一的美国人睡眠时间低于最低建议睡眠时间。
研究结果首次表明，持续六周的轻度睡眠不足会导致身体发生变化，从而增加女性患糖尿病的风险。之前的试验显示，胰岛素敏感性受到的不利影响主要包括男性，并且重点关注短期内非常严重的睡眠限制的影响。
女性与睡眠
这项新研究特别关注女性，因为研究表明睡眠不佳对女性心脏代谢健康的影响可能比男性更大。
研究负责人、营养医学副教授兼该中心主任 Marie-Pierre St-Onge 博士表示：“在她们的一生中，由于生育、养育孩子和更年期，女性的睡眠习惯会面临许多变化。”哥伦比亚大学瓦格洛斯内科医生和外科医生学院睡眠和昼夜节律研究卓越奖。“相比男性，更多的女性认为自己睡眠不足。”
研究慢性睡眠不足对健康的影响是很困难的。一些在实验室环境中进行的研究表明，短暂的完全或部分睡眠剥夺会损害葡萄糖代谢。但此类研究并没有反映轻度睡眠不足的典型经历，即长时间睡眠约六个小时。
