水煮玉米吃多了会长胖吗?（水煮玉米吃了会胖吗）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。水煮玉米吃多了会长胖吗?，水煮玉米吃了会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。

粮食中以玉米减肥效果最佳，玉米中含脂肪、蛋白质都较少，食入后，因玉米缺乏一种人体必需的氨基酸，而难以合成蛋白质，因而利于营养过剩型的肥胖者食用

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。