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冬瓜炒鸡蛋的热量(冬瓜炒鸡蛋)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。冬瓜炒鸡蛋的热量,冬瓜炒鸡蛋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

冬瓜是可以和鸡蛋一起吃的。

鸡蛋含有优质的蛋白质和维生素以及钾、铁、钙等矿物质,这些都是人体所需要的。而冬瓜的蛋白质含量也很多,钙、铁、磷等矿物质和多种维生素,两种食物之间不存在化学反应,一起食用不会引起身体不适。

温馨提示:冬瓜和鸡蛋一起吃完后不能立即吃兔肉。因为兔肉干寒酸冷,而鸡蛋甘平微寒,两者一起服用容易导致肠胃功能减弱,出现头痛、呕恶、腹泻等症状。

做法:

1.冬瓜炒鸡蛋

材料:嫩冬瓜250克,鸡蛋2个,油35克,适量的味精、精盐、葱姜末。

做法:首先把鸡蛋打碎放到碗里面,加一点精盐和味精调味拌匀,把冬瓜清洗干净后切成菱形的片状。然后把油放到锅中加热,大概是六成热的样子,将调好的蛋液放入锅中炒成蛋花的样子后捞出。捞出之后留少量的油,烧热之后放点葱姜末炒一下,再把冬瓜片放进去翻炒几下,倒入适量的精盐和味精炒到断生,最后放入蛋花翻炒几下就可以了。

2.冬瓜水煮鸡蛋

材料:冬瓜1个,鸡蛋2-3个,盐1勺,水一小碗,油、酱油适量

做法:首先把冬瓜的皮给削掉切成片状。在锅中放入一小碗水,用大火煮到水沸腾。水烧开以后将火减小,然后倒入适量的油把冬瓜放进去翻炒一下,再盖上锅盖焖3分钟左右的样子。待冬瓜的颜色有点透明之后把鸡蛋打到锅里面。如果你想要成块地夹起鸡蛋,就在打蛋之后不去碰它,等蛋清变成白色的时候用锅铲挑一下蛋黄让它散开就可以了,最后熄火就可以出锅了。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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