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睡眠喷雾对身体有害吗(睡眠喷雾)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。睡眠喷雾对身体有害吗,睡眠喷雾很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、“喷雾能给你所需要的准确水平的褪黑激素(比你吃药片的摄取量少30倍),并且随着时间的推移逐渐蔓延——模仿你身体的自运作和发挥褪黑激素效用,”“睡眠喷雾能让你控制自己的睡眠。无论你是旅行,有时差的情况时或者是熬夜班,喷雾将帮助你在你需要的时候进入睡眠,所以在你最需要的时候会神清气爽。”

2、其产品宣传声称,将褪黑激素制成药片会导致其提供的剂量超过人体所需剂量,且其会通过肝脏迅速离开身体系统;而如果褪黑激素是以喷雾的方式缓慢通过皮肤来吸收、自然引入系统的话,其有效性会进一步提高。

3、虽然喷雾是否比药片更有效还有待观察,但失眠症患者已经开始排队申请试用这款睡眠喷雾了。

4、扩展资料:

5、助眠术是帮助失眠者更好睡眠的方式。睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,或彻夜不能眠,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

6、睡前阅读可以帮助人体进入安静的状态,做好睡前的“准备”。养成睡前阅读的习惯后,每次睡前读书的时候,就相当于是给机体一个“即将进入睡眠状态”的提示。如能持之以恒,有助于恢复人体睡眠的生物钟。同理,睡前听一些和缓安静的音乐,或者练习硬笔字等,让人在睡前平静下来,也同样有助于睡眠。

7、建议:睡前阅读固然好,但需要注意书籍的选择。一般可以选择一些轻松休闲的读物,睡前最好的陪伴是游记、散文一类的书,让阅读时的心情放松和愉悦,不需要太多激发脑细胞的思考。尽量不要选择恐怖、战争、侦探一类的小说,否则,反而使人更兴奋而不能入眠。

8、参考资料来源:搜狗百科---助眠术

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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