新传媒网学校系统并不是为那些入睡晚起的孩子(即所谓的“夜猫子”)而建立的，这可能有助于解释为什么这群青少年更容易患抑郁症。
现在，加州大学旧金山分校的研究人员找到了一种方法，可以帮助这些孩子适应自然的眠周期节奏，同时仍然履行他们的学校责任。对于患有抑郁症的青少年来说，这一发现是一个可喜的迹象，因为他们比大多数人更有可能熬夜。
虽然 40% 的青少年总体上是夜猫子，但在患有抑郁症的青少年中，80% 的人表示有深夜睡眠模式。
当前干预措施成功的关键是教会夜猫子们如何安排自己的生活，以便他们能够尽可能晚地入睡，同时温和地训练他们的身体早一点入睡。
加州大学旧金山分校健康中心专门研究睡眠健康的临床心理学家劳伦·阿萨诺博士说：“这里的一个重大发现是，有一个青少年亚群，治疗睡眠对于改善抑郁症状特别重要。”“另一个重大发现是，他们确实需要能够过上更符合他们的睡眠-觉醒生物学的生活。
这是生物学，而不是懒惰
这项研究于 8 月发表在《儿童心理学和精神病学杂志》上，分析了 42 名患有临床抑郁症的参与者的数据，这些参与者是一项针对 176 名夜猫子青少年的大型研究的一部分。
其中 24 名青少年接受了称为跨诊断睡眠和昼夜节律干预 (TransS-C) 的干预措施，18 名青少年接受了有关如何过健康生活方式的教育课程。所有参与者都记录睡眠日记并佩戴测量睡眠质量的设备。他们还每周接受 45 分钟的治疗，持续八周。
