18天喝小米粥瘦了20斤

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。18天喝小米粥瘦了20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议每天吃苹果，苹果是负卡路里食物，也就是减肥的水果。

2、也要吃饭，因为苹果含酸性物质，经常空腹食用对胃不好，容易得胃病。而且会营养不良还会有低血压症状

3、还有，无论你做什么一周瘦20斤都不可能，除非是病入膏肓才会快速下降体重（就算那样也达不到一周下20斤）

4、要多喝水，提高新陈代谢能力。

5、三日苹果减肥法的方法

6、①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

7、②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

8、③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

9、④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

10、⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

11、⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

12、⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。