单杠一到八图解图片（单杠一到八图解）

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1、单杠:1练习是引体向上

2、2练习是腾身反转上杠

3、3练习是双手撑杠单脚跨杠

4、4练习是跨杠翻转旋转360度

5、5练习是摆体上杠旋转360度下杠

6、6练习是跨杠反转旋转360度下杠

7、7练习是踩杠旋转360下杠

8、8练习是360度大回环

9、双杠:1练习是撑杠

10、2练习是摆臂撑杠

11、4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠

12、5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠

13、6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠

14、7练习直臂摆体上杠，后下杠双杠一共就7个练习，第3个忘了

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。