160斤每天跑5公里一月瘦多少（每天跑5公里一月瘦多少）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。160斤每天跑5公里一月瘦多少，每天跑5公里一月瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

跑步减肥，是个比较有效的办法，但是需要注意的是：

1、要坚持，持之以恒，慢跑更主要的好处是健身，坚持开展下去，对身体健康，当然包括减肥有很大帮助

2、不完全在于跑了多少米，每次跑步持续的时间很重要，如果为了减肥，每次时间一定要在四十分钟以上，能快跑就快跑，不能的就慢跑，只要跑够时间，身体也一样能够达到足够的热度，就会相应的消耗脂肪，就能起到减肥的目的

3、跑步会出很多汗，跑步之后会感到口渴，为了充分燃烧脂肪，饮水要控制，不能使劲喝，或者吃很多水果，比如半个西瓜什么的，要忍耐

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。