新传媒网事实证明，超重对男性的健康风险大于女性，但性别刻板印象似乎正在阻止男性做出身体所需的改变。
然而，最近的研究压倒性地证明，在健康影响方面，我们最应该担心的是男性的体重。事实上，由牛津大学和剑桥大学的一个研究小组对全球360万成年人进行的一项重大研究显示，超重男性在70岁之前死亡的可能性比体重相似的女性高出50%。
那么，是什么阻碍了男人呢?事实证明，相当多。今年早些时候，受欢迎的减肥组织减肥世界发布了“大男子主义”报告，该报告在阐明男性常见的减肥错误及其原因方面走了很长的路。减肥世界营养和研究主管杰奎·拉文博士说：
“目前的数据显示，男性比女性更容易超重，并且更有可能在胃周围携带多余的脂肪，这带来了额外的健康风险。虽然大多数超重男性表示他们确实想减肥，但这份报告表明，人们有一种文化期望，即男性应该食用大量高脂肪、高热量和高酒精的加工和快餐食品，这增加了他们增加体重的机会。
在这里，我们使用一些他们最有趣的统计数据来仔细研究男性在体重，饮食和一般生活方式方面最常犯的错误。
1. 他们认为健康食品是“少女”
虽然在解决我们社会中的日常性别歧视方面取得了巨大的飞跃，但似乎某些事情被“性别化”的想法仍然根深蒂固地存在于公众意识中。
是的，男性似乎认为某些食物选择是“男性化的”，其中排名靠前的(令人惊讶的惊喜)被证明能量密度通常很高，这意味着消耗大量食物会使体重增加的可能性更大。例如，参与研究的855名男性分别报告了肉馅饼和油炸英式早餐的80%和79%的“男性化”，而只有2%和3%的人认为这些菜肴是“女性化的”。相反，在规模的另一端，沙拉，酸奶和减肥可乐等食物被超过一半的男性评为压倒性的“女性化”。
似乎同样的问题不仅存在于人们选择吃的食物中，还存在于烹饪和食用的方式中。油炸鸡肉和炸鱼被投票认为比烤鸡和炸鱼更男子气概，而74%的男性表示，最男性化的行为之一是吃大量食物，68%的人表示吃盘子里的所有东西也是一个重要的男性特征。
2.他们不会止步于一品脱
根据该报告，最有男子气概的“食物”是啤酒，以88%的男性气质评分位居榜首。由于卡路里含量相对较高(平均啤酒含有150千卡)，这种酒吧之夜的最爱对任何人的腰围来说都是个坏消息，而男性饮酒的原因与女性的许多原因相同 - 作为款待，放松或社交活动 - 似乎他们酗酒的倾向要高得多。
事实上，“喝酒是为了跟上别人的步伐”和“在一次疗程中喝大量的酒精”都被发现绝大多数是男性的举止，这与健康与社会护理信息中心公布的数据一致，显示男性更有可能经常饮酒，并且更有可能喝醉，这可能会增加他们受到伤害的风险。 酒精对男性健康的损害也超出了饮酒量，因为酗酒(四分之一的人承认每周都会这样做)也会导致食物和身体活动方面的健康选择不那么健康，有时会产生持续数天的连锁反应。
3. 他们对踢球失去了信心
研究强烈表明，尽管饮食的改变是减肥的最终关键，但根据男性的说法，增加身体活动被认为是社会上最可接受的减肥方式。然而，虽然竞争性团队运动被大多数人认为是最男性化的方式来粉碎体重，但48%的超重男性认为他们会发现踢45分钟足球“困难或不可能”。
实际上，参与研究的超重男性中有43%承认每周没有达到一次推荐的30分钟活动。男人认为他们应该做什么和他们实际在做什么的这种差距可能已经出现，因为减少你消耗的能量实际上比增加你燃烧掉的能量要容易得多 - 特别是当你携带一些额外的重量时。拉文博士重申这一点：
4. 他们不太可能寻求帮助
这可能是男性在减肥时犯的最大错误之一，也是对他们身心健康的最大威胁。尽管39%的男性出于健康原因想要减肥，但在他们真正决定采取行动之前，平均延迟六年 - 而女性只有两年多的时间。由于大多数人每年都会增加一些体重，如此长时间的延迟意味着男性在BMI量表上上升了几分，从而增加了患心脏病，中风和癌症等疾病的风险。
有许多潜在的原因可以解释为什么男性可能需要这么长时间才能对抗他们的体重担忧。一个强烈的观点是，作为男人，他们应该自己处理问题，因此不愿意寻求帮助 - 因为自己处理事情被视为(你猜对了)“男性化”。男性也有可能比女性有更小的圈子可以倾诉。由Movember基金会进行的YouGov调查显示，51%的男性只有不到两个亲密的朋友，250万男性正在经历完全孤独的生活。
此外，只有21%的男性认为参加减肥世界团体或类似组织是“社会上可以接受的”，70%的人认为这是一件积极的“女性化”事情。然而，似乎当他们以这种方式减肥时，男性实际上比女性更成功，这表明“让他们通过大门”是最困难的部分。
解决方案
为了解决由于男性超重而可能发生的许多健康风险，显然需要改变对节食，运动和健康生活的态度。就像“女孩的粉红色，男孩的蓝色”的口头禅在现代社会中已经变得有些疲惫和过时一样，“女人的沙拉，男人的汉堡”的饮食方法也应该如此。
成功的男性减肥计划的组成部分很简单。减少能量摄入的健康饮食计划，支持增加身体活动和团体环境 - 甚至是鼓励的社交圈 - 所有这些都结合起来，为男性提供减轻体重的最佳机会，从而降低风险并以各种方式改善男性的生活方式。拉文博士 说：
“结果不言自明，男性在12周内体重减轻了5%以上，卫生专业人员一致认为这可以降低他们患2型糖尿病，心脏病，中风和癌症的风险。然而，对于男性来说，可能更有动力的是我们发现他们在减肥后更频繁地发生性行为。我们的研究发现，虽然大多数人在减肥前每月一次或更长时间，但现在他们至少每周做一次!
