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Omega-3补充剂可以改善老年妇女的肌肉功能

鱼油补充剂就像维生素的椰子油;他们似乎几乎帮助了一切。由格拉斯哥大学和阿伯丁大学领导的一项新研究发现,这些补充剂甚至可以提高女性进入老年的生活质量。

文章由 凯尔西·德莱

据Medica XPress报道,研究人员发现,服用omega-3补充剂可以改善老年女性的肌肉功能,防止不必要的跌倒和生命丧失独立性。

研究小组进行了为期18周的阻力运动训练计划,并在计划之前和之后测量了参与者的肌肉大小,肌肉功能和计算出的肌肉质量 - 这是相对于肌肉大小产生的力量。

结果显示,服用3克鱼油补充剂的男性在肌肉大小,功能或质量方面没有出现任何额外的收益。同时,18周后,与安慰剂组的女性相比,服用相同量补充剂的女性肌肉功能增加,但尺寸却没有增加。

“随着65岁以上人群的百分比预计将从2010年占总人口的17%上升到2035年的23%,因此开发与年龄相关的肌肉功能丧失的有效治疗方法至关重要,”研究人员Stuart Gray博士解释说,根据Medicath XPress。

“女性受益的结果尤其重要,因为女性往往比男性多活四年左右,并跨越'残疾阈值',其中功能能力丧失,比男性早10年,”他说。

鱼油丸也可以被称为omega-3维生素,因为这些补充剂是两种必需的omega-3脂肪酸的丰富来源,医学博士Andrew Weil在他的网站上报道。

资料来源:达博伊特、西布森、小米金、加州格雷格、阿斯普登、小斯皮克曼等。鱼油补充剂对老年人抵抗运动训练的适应性反应的影响的性别差异:随机对照试验。美国临床营养学杂志。

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